금연을 시작했다. 지금 딱 12시간 정도 지났는데 너무 힘들다. 너무 힘들어서 금연의 효과, 금연 이후 신체적 변화 같은 것들을 찾아보고 있다. 조금 도움이 되는 것 같다. 참을수록 몸에 변화가 생긴다고 생각하니 조금 더 의지가 생긴다. 금연에 관련한 정보들을 포스팅하면서 마음을 다스릴 생각이다. 이번에는 처음으로, 금연 후 시간별로 신체에 어떤 변화가 있고 이득이 있는지 알아보았다. 마지막으로 담배를 피우고- 20분 후 혈압과 맥박이 정상으로 돌아온다. 손, 발의 체온이 정상 수준으로 돌아온다. 담배는 혈압을 높이는 원인인데, 흡연을 중단하면 20분 후 혈압이 떨어지기 시작하고 혈액순환이 개선된다. 2시간 후 혈중 니코틴이 사라진다. 단, 니코틴 대사물은 2일간 몸에 잔류한다. 12시간 후 혈액 속의 ..